●第1天得早餐：红糖小米粥  水煮蛋 白灼生菜

午餐：番茄鸡蛋汤面  清炒圆白菜

晚餐：小馄饨  西芹炒肉丝

点心：苹果羮

●第2天：早餐：红枣小米粥  小花卷  芝麻拌紫橄榄

午餐：  紫菜蛋花汤  

晚餐：清炒莴笋丝  西葫芦炒鸡胸肉

点心：玉米汁 橙子露

●第3天：早餐：陈皮肉沫粥 香菇菜包  水煮荷包蛋

午餐： 胡萝卜炒肉丝  南瓜百合蒸排骨 菠菜猪肝汤 

晚餐：香肠荷兰豆  蒜茸菜心  白菜肉丝汤

点心：鸡蓉小米粥  葡萄果盘

●第4天：早餐：银丝卷   鱼片粥 芝麻拌蔬菜

午餐： 西兰花炒虾仁  瑶柱蒸鸡蛋  鲜菇肉片汤  

晚餐：土豆肉丝  清炒油麦菜  丝瓜肉片汤 

点心：醪糟鸡蛋  紫米粥

●第5天：早餐：黄花鸡蛋面 白灼时蔬 

午餐：  清蒸 鲈鱼西芹百合炒肉丝   菠菜猪肝汤

晚餐：龙口粉丝鲜虾   油菜扒香菇  花生莲藕红枣汤

点心：黑米枸杞羹  红枣银耳莲子汤

●第6天：早餐：红豆红枣小米粥  鸡肉沙拉  

午餐：芦笋炒肉丝    拌秋葵   蛤蜊豆腐汤    

晚餐：芹菜牛肉丝   手撕包菜  珍珠三鲜汤

点心：甜酒酿蛋  水果羹 

●第7天：早餐： 南瓜红枣粥  胡萝卜丝拌黄瓜丝   

午餐：  酿娃娃菜卷 圆白菜炒木耳    牛肉沫豆腐羹    

晚餐：珍珠丸子   清炒番薯叶   鱼丸苋菜汤

点心：红枣糯米粥  桂圆露

产后7天以后，产妇消化正常，舌苔不厚重的产妇可以进补鱼、蛋、肉类，但不要过于油腻。

●第9天：早餐：红枣板栗粥 芝麻拌时蔬 胡麻油蛋饼

午餐：蛤蜊肉末蒸蛋  芹菜牛肉丝  香菇炖鸡汤    

晚餐：红烧豆腐   酿冬菇  泥鳅红枣汤

点心：桂圆蜜枣炖木瓜  薏香豆浆

●第10天：早餐：虾仁馄饨  蒸蛋羹  葱油莴笋丝

午餐：彩椒炒鲜鱿  榄菜四季豆  莲藕乌鸡汤  

晚餐：孔雀开屏  山药炒木耳 墨鱼猪肚汤 

点心：酒酿蛋花汤  香蕉牛奶

●第11天：早餐：菠菜粥 奶油小馒头 芝麻拌时蔬

午餐：番茄炖牛腩   桂花莲藕   花生黄豆猪脚汤 

晚餐：莴笋鸡蛋虾仁   油渣炒芥兰   茶树菇炖鸡汤

点心：香蕉牛奶  心太软

●第12天：早餐：南瓜饼 花生红枣小米粥  胡萝卜玉米汁

午餐：糖醋排骨  荷兰豆杏鲍菇   腐竹海鲜汤 

晚餐：酱牛肉  拌菠菜  莲子鸡脚汤  

点心：芝麻黑豆浆 酒酿鸡蛋汤 

●第13天：早餐：黄花菜瘦肉粥 鸡汁土豆泥 

午餐：青椒炒腰花   淮山炒木耳  红枣莲子乌鸡汤

晚餐：红烧鱼块   清炒生菜  虫草花瘦肉汤