提到怀孕期间长的“妊娠纹”，乐观的妈妈都会笑着说“这是宝宝给我的第一份礼物”，但妊娠纹对于爱美的妈妈们来说是非常讨厌和苦恼的，其实妊娠纹的发作与体质有关，不见得每个孕妈妈都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。怎样预防妊娠纹？最重要的是做好防备。樱花宝贝给大家分享一下预防祛除妊娠纹的办法吧！

一：均衡饮食

怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。因为胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以能够多吸取含丰厚蛋白质的食物。在怀孕期间要防止吸取过多的甜食及油炸食物，应摄取均衡的养分。主张能够吃些对皮肤内胶原纤维有利的食物，以增强皮肤弹性。每天迟早喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、生果和富含维生素C的食物。

二：操控体重增加

怀孕时体重增加的起伏每个月不宜超越2公斤，整个怀孕过程中应操控在11至14公斤。早上起床后，先喝一大杯温开水，许多孕妈妈怀孕期间可能会有便秘的困扰，能够在水中加些盐；饮食清单，少糖少盐，防止过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增加过多；适度的运动或做一些简便的家务。

三：运用托腹带从肚子开始显的时分，就要使用托腹带。托腹带能够承当腹部的重力担负，减缓皮肤过度的延展拉扯，协助预防妊娠纹和缓解腰痛。可是要留意，孕期最后一个月就不要用了，防止影响宝宝入盆。

四：留意训练身体樱花宝贝提醒，孕期运动也是很重要的。能够适度训练自己的腰部，在怀孕前半年就要有意识训练了。就是多做舞蹈下腰的动作，拉扯腹部的皮肤与肌肉。孕中期所做的瑜伽里，有一猫扩展式，特别适合。不但能训练腹部，还能训练盆骨。许多孕妈妈，到后期骨盆变松，耻骨分离，会遭受难以忍受的痛苦，连行动都变得笨笨的。假设能在孕前、孕中坚持训练腰部和盆骨，就能很好的防止。

五：增强皮肤的弹性孕前加强皮肤的保湿，特别是容易长妊娠纹的腹部、臀部、大腿等部位，勤抹润肤露。在怀孕初期就要开始就要使用肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护霜。怀孕初期使用能够增强肌肤延展性，使肌肤充分习惯孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，这样肚皮才会有足够的弹性接受之后的拉扯。樱花宝贝发现，许多孕妇诉苦涂了还是长纹了了，只能说不是用晚了就是用少了。每次涂改前都要用水清洁，这样可以促进吸收。8:00-12:00，皮肤的活力会达到顶峰，此刻最适合进行妊娠纹预防护理。做好以上几点，爱美的妈妈们都能够放心啦！可是，坚持做到这些也不容易，假如坚持不下去了，能够去网上找一些妊娠纹的相片，就找到动力啦！