用手抓饭、边吃边玩，把盘子里的菜搅得乱糟糟的。

吃饭总是挑来挑去的，这个不吃那个不吃。

午饭吃一半就着急去干其他，饿了就吃零食。

这样的场景是不是觉得很熟悉？特别是在酷热的夏日，让孩子好好吃饭成了头号难题！

让上海涉外家政樱花宝贝告诉你孩子欠好好吃饭的原因

气候原因

夏日高温，身体的血液会更多流到体表，有助于散热。消化系统供血削减，消化液排泄变少，消化功用天然下降。

并且大量出汗，会更多地损失矿物质、维生素，简单导致养分缺少，进而加剧胃口不振，进入一个恶性循环。

日子起居不规律

儿童的消化器官没有发育完善，消化功用不稳定，饮食不守时定量、睡眠不足或过量，会导致胃口下降。

此外，无节制的零食供给、常常在外面的饭馆吃饭，也会形成孩子的肠胃负担，然后抵抗吃饭。

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吃饭环境太喧闹

有的家长以为吃饭时看电视、玩玩具能够“诱惑”孩子多吃点，其实这是弊大于利，会愈加影响孩子进食留意力；

爸爸妈妈在餐桌上进行批评教育，很简单让孩子发生负面心情，导致厌食。

家长饮食习气的影响

假如爸爸妈妈吃饭时不行活跃，边吃饭边处理工作或许看手机，就很简单让孩子误以为这种状况是惯例，然后仿效，成为天然状况。

做好几件事，让娃好好吃饭！

为吃饭立规则

饭前做好约好：假如欠好好吃饭，饿了就只能等下一顿，没有零食补给。

不带吃饭无关的物品：无论家长仍是孩子，吃饭都不能带手机、玩具等物品上桌。

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不给饭后奖赏：不论面临多大年纪、多么难搞的孩子，也不要为让孩子多吃饭而做出奖赏承诺。

孩子会为了奖赏敷衍吃饭，随之而来的就是消化不良等一系列健康问题。

留意颜色调配

孩子们一般对颜色鲜艳的食物更感兴趣。在预备饭菜时，除了掌握养分的均衡，也要注重食材的颜色调配。

别的，夏天孩子胃口差，家长能够适当给孩子添加一些养分开胃的羹食（具体做法见文末）。

可有的妈妈快要把自己练成米其林厨师了，孩子仍是一到饭点就磨磨蹭蹭不肯上桌，那就要反思一下家庭吃饭空气了。

营建杰出的吃饭空气

✓ 爸爸妈妈要用心陪孩子吃饭

作为爸爸妈妈，一定要尽可能多的腾出时刻来陪孩子吃饭。

比起交给保姆、老一辈带，乃至是让孩子自己吃饭，有爸爸妈妈陪同的餐桌韶光才愈加温馨、欢喜，孩子也会愈加喜爱吃饭。

✓ 关掉外界打扰

假如家长自己总是在吃饭的时分玩手机、看电视，就无法标准孩子的行为习气，别忘了，身教重于言传。

✓ 添加交流

研讨标明，每天在餐桌上进行20分钟左右的交流，不仅能让孩子爱上三餐，更能添加与孩子之间的亲子爱情，并且有助于提升孩子的交流表达才能。

那么，餐桌上应该说点什么呢？

饭桌上食物的来历、今日的饭菜好欠好吃都能够成为论题；

也能够说点大人在外遇到的有趣的工作，比方搭档家养了一条小狗，市郊公园的花开了之类的。

陪孩子吃饭的重要性

其实，跟着孩子年纪的增加，身体天然会对饮食发生必要的需求，除了疾病，一般不会回绝吃饭。孩子厌食大都都是心思原因形成的，最好的处理方法就是用心陪孩子吃饭。

可惜大大都家庭都没有认识到“陪孩子吃饭”的重要性。

爸爸妈妈“陪吃”的孩子成果更好

据美国CASA研讨标明，每周同家人一同吃饭不到3次的孩子，成果差的占20%，而常常在家吃饭的孩子，这一份额仅为9%。

因为餐桌是孩子学习词汇的重要场所，从小跟家人一同就餐的孩子，他们从大人嘴里听到和用以交流的词汇比较多，能更多地影响大脑生长，养成随时随地快速学习的才能。

有一些孩子因为爸爸妈妈长时间不在身边，家里的老人也没有跟孩子交流的认识，乃至让孩子天天只跟玩具玩，少了交流的时机，导致某些孩子3、4岁都不会说话，那么他们日后的学习和生长也是受阻的。

爸爸妈妈“陪吃”的孩子习气更好

餐桌教育是家庭教育的重要部分。

孩子用手抓饭、独食、挑拣食物、敲打碗筷、打喷嚏时饭食直接喷在菜里、食物舔了一口放回去……这些不良的就餐习气，能够在爸爸妈妈的教训下第一时刻纠正。

在陪同孩子吃饭的过程中，爸爸妈妈可教会孩子杰出的餐桌礼仪，让孩子懂得饭桌上也该尊老爱幼、享用共享的高兴，也能养成健康的饮食习气。

爸爸妈妈“陪吃”的孩子更健康

假如爸爸妈妈较少陪同孩子就餐，心情上的压抑或许心思不能及时跟爸爸妈妈交流，学习和日子上的工作不能及时处理，会让孩子感到孤独和无助，不利于孩子的心思生长。