一天之计在于晨，做一顿美味的早餐让自己整天都活力充沛，元气满满迎接美好的一天，岂不快哉！

当代社会生活压力越来越大，人们每天都没有充足的睡眠时间，以至于为了多睡一会就不吃早餐，为了“节约时间”，其实这样做对我们来说是很不利于健康的，早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率。身体是自己的，小编提醒大家应当要多爱惜自己的身体哦~