白天睡的香晚上不睡觉，怎么改正宝宝错误的睡眠习惯？

随着年龄的增长，有些宝宝会养成白天睡觉夜晚清醒的坏习惯。那么在宝宝只有几周大的时候，家长就可以教给她一些白天和夜晚的区别，宝宝不必在一整晚都老老实实睡觉，因为有些宝宝还会在夜里醒来要次东西。但是如果发现宝宝经常在白天睡觉，而晚上总是睡不着的时候，爸妈就要开始想办法改正宝宝的坏习惯了。

1、建立就寝时间

可以在计划让宝宝睡觉之前给宝宝洗澡、按摩，喂奶，给宝宝唱一首“睡前儿歌”，可以完全放松宝宝让他谁的更香，并且坚持每天在固定的时间做这样的事情，时间久了，宝宝就会知道每当做这些事情的时候，就代表睡眠的时间到了。

2、区分白天和黑夜

在白天给宝宝穿白天的衣服，在晚上给宝宝穿睡衣。或者白天可以带宝宝进行户外活动，宝宝进行了户外活动晚上会睡得更香。同时，带宝宝外出也是和闺蜜外出喝咖啡的好机会。

3、打破宝宝白天睡觉的习惯

不能让宝宝跟着自己的习惯，不要为了自己要在10点休息，就要让宝宝也在10点睡，而是要让宝宝自然进入睡眠。即使整晚不睡会让妈妈觉得疲惫，但是为了宝宝，还是要牺牲一下自己的，在宝宝睡着的时候，妈妈可以小憩一下。

4、白天多和宝宝玩耍

在白天陪伴宝宝玩耍，不仅可以消耗宝宝的能量，使宝宝晚上睡得更好，也是在无意识中告诉宝宝白天是用来活动的，晚上才是用来睡觉的。

5、保持夜晚睡眠环境的平和

   如果宝宝在夜间醒来，不要和他玩耍，即使宝宝像这样也是不可以的，你要让宝宝知道晚上的时间是用来休息的。同时要保持声音的轻柔，房间的灯光要暗，宝宝的床上也不要放任何的玩具。