大家好！我是上海琰吉家政的王老师，今天我们聊聊谈过关于婴幼儿生活规律的问题，因为宝宝晚上睡眠时间和质量直接影响到长大后的气血水平和健康状况，最佳的睡眠时间是晚上9点至早晨5~ 6点，最晚不能超过晚上11点。现在中国70后、80后的中青年中，农村的孩子气血水平、身体素质和抗压能力远远好过城市孩子，这与小时候的睡眠习惯很有关系。如果宝宝在3岁之前能一直遵循科学的生活规律，这将成为他的基本生活规律，休养生息的同时也在积累自己的健康能量。

孩子首先是个社会人．进入小集体亦或大社会，首先要学习的就是自理能力和社会交往能力。如果在进入幼儿园之前，家长没有让孩子形成良好的作息规律，孩子很可能会因幼儿园的作息时间与家庭生活不一致而不愿意去幼儿园，或因不习惯而无法融入集体生活，对幼儿园和小学的生活规律不适应而出现各种问题，甚至还会影响到孩子人格、气质的形成。为了孩子以后更好地融入集体生活，家长应帮助宝宝形成一个科学、规范、有序的作息时间和生活规律。如果在规律生活的基础上再配合短期的食疗，效果就会非常明显，长期坚持，孩子将形成一个健康的基础体质。