一天之计在于晨,做一顿美味的早餐让自己整天都活力充沛,元气满满迎接美好的一天,岂不快哉!
当代社会生活压力越来越大,人们每天都没有充足的睡眠时间,以至于为了多睡一会就不吃早餐,为了“节约时间”,其实这样做对我们来说是很不利于健康的,早餐距离前一晚餐的时间最长,一般在12小时以上,体内储存的糖原已经消耗殆尽,应及时补充,以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感,大脑的兴奋性随之降低,反应迟钝,注意力不能集中。所以,不吃早餐,或者早餐的质和量不够,容易引起能量和营养素的不足,降低上午工作、学习的效率。身体是自己的,小编提醒大家应当要多爱惜自己的身体哦~