要想宝宝晚上不哭闹，用这三招！

有的宝宝在晚上睡觉的时候总会醒过来哭闹，爸爸妈妈很着急，但是又往往找不到正确的应对方法。宝宝晚上哭闹，也直接影响了父母第二天的精神状态，那么有没有什么比较好的方法来解决宝宝晚上容易哭闹的现象呢？

1、了解宝宝的需求

宝宝晚上不睡觉都是有原因的，这时候爸爸妈妈就要多多了解宝宝，看他们是冷了还是热了，尿了还是饿了，找到宝宝的需求，对症下药，宝宝才能安稳入睡。有的宝宝缺乏安全感，那么这时候爸爸妈妈可以陪伴着宝宝，等到宝宝入睡之后再离开。所以在平时和宝宝相处的过程中，爸爸妈妈一定要耐心细心，慢慢找到宝宝的生活习惯。

2、巧用食物

有一些食物对睡眠有促进作用，所以在宝宝睡觉前的半个小时，可以给宝宝喂一些牛奶，或者晚餐就用南瓜粥或者南瓜饼之类的食物代替，这些食物都是能够帮助宝宝拥有一个很好的睡眠的。宝宝在睡前不宜吃的过饱或者挨饿，所以爸爸妈妈要控制好每次给宝宝喂的食量。睡觉的时候，也可以在宝宝枕边放一些水果皮，比如柚子皮，水果皮的清香也能促进宝宝的睡眠质量。

3、白天少睡觉，多运动

   宝宝没有养成良好的睡眠习惯也会导致晚上睡不好，所以白天的时候不要让宝宝长时间的睡觉，中午的时候睡一个午觉就可以了，其余的时候可以多和宝宝玩游戏，阳光充沛的时候，也可以适当进行户外活动，不仅对宝宝的骨骼发育有促进作用，也能使宝宝晚上有一个良好的睡眠。